Předávkování vitamínem C: Příznaky a první pomoc

I když je vitamín C oslavován pro své zdraví prospěšné účinky, s jeho množstvím užitek rozhodně neroste. Nadměrný příjem může překvapivě vést k nečekaným zdravotním problémům. Je to něco, co právě řešíte? Odpovědi na své otázky najdete v článku.

Foto: Pickpik

| Co je vitamín C | Denní dávky |  Příznaky předávkování |
| První pomoc při předávkování | FAQ |

Co je vitamín C? – Kyselina askorbová

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamín, který hraje důležitou roli při udržování zdraví pojivové tkáně v těle a působí jako antioxidant. Pro naše tělo je nezbytný, ale protože si ho nedokážeme sami vyrobit, musíme ho získávat ze stravy.

Maximální denní dávka vitamínu C

Dle Mgr. Petry Rezkové (lékárnice, Benu) se za maximální a bezpečnou dávku považuje 3 000 mg vitamínu C při krátkodobém a 2 000 mg při dlouhodobém užívání. Doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80 až 100 mg denně. To ovšem neplatí univerzálně. Potřeba této základní živiny v našem těle se může lišit v závislosti na mnoha faktorech, včetně celkového zdravotního stavu, věku a konkrétních životních situací.

Zatímco existuje standardní doporučené množství pro udržení celkového zdraví a prevenci nedostatku, může se požadovaný příjem zvýšit, když:

• naše tělo bojuje s virovou infekcí,
• hojí se po operaci,
• preventivně podpořit imunitu nebo
• chceme zvýšit množství kolagenu v pleti a zmírnit tak vrásky.

Kromě toho je třeba věnovat zvláštní pozornost těhotným a kojícím ženám. Jejich tělo podporuje nejen jejich vlastní tělesnou rovnováhu, ale pečuje také o růst a vývoj dětí. Pro tuto skupinu je zajištění dostatečného příjmu vitamínu C (tedy cca 80 mg) nanejvýš důležité.

Z důvodu efektivního využití i větší dávky tohoto vitamínu je ideální vitamín C připravený speciální enkapsulací, kdy každá jednotlivá kulička v kapsli má jinak silný plášť a vitamín C se tak uvolňuje postupně.

Užitečná informace je, že hladinu vitamínu C snižuje kouření, antikoncepce, antibiotikum tetracyklin, acylpyrin a kortikosteroidy.

Tabulka: Doporučená denní dávka dle SÚKL

Předávkování vitamínem C – příznaky

Ačkoli vitamín C je pro naše tělo nezbytný a mnoho lidí jej považuje za naprosto neškodný, je důležité si uvědomit, že i příliš dobrého může být špatně. Předávkování vitamínem C, ať už z přirozených zdrojů nebo doplňků stravy, může mít řadu nežádoucích účinků.

Následující odrážky popisují možné symptomy a důsledky nadměrného příjmu vitamínu C:

• Zažívací potíže: Nadměrný příjem vitamínu C může způsobit průjem, nevolnost nebo křeče v břiše.
• Ledvinové kameny: V extrémních případech může nadměrný příjem vitamínu C zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů.
• Zvýšená hladina železa: Vitamín C může zvyšovat vstřebávání železa, což může být při určitých anamnézách nebezpečné.
• Zubní eroze: Příliš vitamínu C může narušit sklovinu zubů při přímém kontaktu.
• Vliv na menstruační cyklus: Existují názory, že vysoké dávky vitamínu C mohou vyvolat menstruaci nebo ji urychlit, ale vědecké důkazy k tomu nejsou jednoznačné.
• Nízký krevní tlak, únava a letargie
• Nespavost, bolest hlavy
• Vyrážka a zčervenání kůže

Je důležité vitamín C konzumovat v doporučených množstvích a při jakýchkoli podezřelých symptomech raději kontaktovat lékaře.

Předávkování vitamínem C – vyrážka

Vyrážka je častou reakcí těla na přemíru vitamínu C. Trpí na ni například děti, když sní větší množství jahod. Vyrážku zklidníte chladivým obkladem. Vyrážku nechte v klidu – neškrábejte se. Svědění můžete zmírnit krémem s hydrokortizonem (ideálně se poraďte v lékárně). Pomohou i volně prodejná antihistaminika.

Pokud vyrážka přetrvává, zhoršuje se nebo ji doprovází další příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, otoky nebo silná bolest, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

První pomoc při předávkování vitamínem C

I když je vitamín C obecně považován za bezpečný, jeho nadměrný příjem může vést k možným nežádoucím účinkům. Pokud máte podezření, že jste se předávkovali vitamínem C, zde je několik kroků první pomoci, které je třeba zvážit:

• Zůstaňte v klidu: Předávkování vitamínem C je zřídkakdy životu nebezpečné.
• Pijte hodně vody: Vyplavíte tak přebytečný vitamín C z těla močí.
• Aktivní (živočišné) uhlí: V případě podezření na výrazné předávkování si můžete vzít aktivní uhlí, které vitamín C naváže a omezí jeho vstřebávání v žaludku a střevech.
• Zastavení příjmu vitamínu C: Možná banalita ke zmínění, ale dejte si pozor, abyste další vitamín C v daném okamžiku nepřijímali (nepijte džusy, pouze vodu, atd).
• Sledujte příznaky: Dávejte pozor na příznaky předávkování vitamínem C, které mohou zahrnovat průjem, nevolnost, žaludeční křeče, vyrážku a ve vzácných případech ledvinové kameny.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud příznaky vyhodnotíte jako závažné nebo si nejste jisti množstvím zkonzumovaného vitamínu C, je vždy lepší vyhledat lékařskou pomoc.

Předávkování – kam volat? Toxikologie

Okamžitou pomoc na telefonu nabízí Toxikologické informační středisko - Klinika pracovního lékařství VFN a 1. LF UK.

• Toxikologické informační středisko
• Linka je v provozu 24 hod denně.
• Akutní kontakt: 224 91 92 93 a 224 91 54 02
• Náhradní kontakt: 725 103 658 (na tomto telefonu nemusí být toxikolog)
• E-mail: tis@vfn.cz lze použít ke konzultaci problému neakutního charakteru, odpověď se neposkytuje okamžitě.

FAQ - Nejčastější dotazy ve věci předávkování se vitamínem C

1️⃣ Dá se předávkovat vitamínem C?

Ano, i když je vitamín C rozpustný ve vodě a tělo vylučuje jeho nadbytek, příliš vysoký příjem může způsobit vedlejší účinky, zejména pokud je konzumován dlouhodobě v nadměrném množství.

2️⃣ Jaké jsou příznaky předávkování vitamínem C?

Příznaky mohou zahrnovat průjem, nevolnost, křeče v břiše, vyrážku, nespavost, bolest hlavy a v extrémních případech ledvinové kameny.

3️⃣ Jaká je bezpečná denní dávka vitamínu C pro dospělé a děti?

Doporučená denní dávka se liší podle věku, pohlaví a životního stylu. V článku naleznete konkrétní odpovědi.

4️⃣ Může předávkování vitamínem C způsobit trvalé zdravotní problémy?

Většina vedlejších účinků předávkování vitamínem C je dočasná, ale dlouhodobý vysoký příjem může zvýšit riziko ledvinových kamenů a může ovlivnit vstřebávání jiných vitamínů a minerálů.

5️⃣ Jak rychle se tělo zbaví nadbytečného vitamínu C?

Jelikož je vitamín C vodou rozpustný, nadbytek se obvykle vylučuje močí během několika hodin po konzumaci.

6️⃣ Co dělat při předávkování vitamínem C?

Zachovejte klid, zhodnoťte příznaky (viz článek), hodně pijte, případně užijte živočišné uhlí. Pokud nevíte, kolik vitamínu jste vy nebo třeba dítě užilo, raději kontaktujte lékaře.

7️⃣ Jak dlouho by mělo trvat, než se příznaky předávkování vitamínu C zlepší?

Většina příznaků by měla ustoupit během několika hodin až dnů po snížení příjmu vitamínu C, ale v případě vážných příznaků by měla být konzultace s lékařem co nejdříve.

8️⃣ Kam volat při předávkování vitamínem C?

Volejte 24/7 dostupné linky Toxikologického informačního střediska: 224 91 92 93 a 224 91 54 02

Poslat článek na e-mail

E-mail přijemce:	Váš e-mail:

Komentáře

Přidej komentář

Jméno:

Text: Napsáno znaků

Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost

Odpověď na otázku z obrázku: