NÁVODY
Jak často měnit ložní prádlo, polštář, přikrývku nebo matraci?
Kolikrát do měsíce převlékáte postel? Jelikož postel je místem, kde strávíme téměř třetinu svého života, měla by být péče o ní brána velice vážně. Jak často byste měli měnit ložní prádlo, polštáře a přikrývky a kdy je čas na výměnu staré matrace za novou?
Postel je nejenom vaší svatyní, ale také oblíbeným místem roztočů
Než si odpovíme na otázku, kdy vyměnit matraci, polštář, přikrývku a jak často měnit povlečení, zaměříme se nejdříve na to, proč je pravidelná obměna ložního prádla tak důležitá. Kromě toho, že trávíme v posteli tolik času a kvalitní matrace je naprostou nutností, musíme si uvědomit i to, že v posteli se nachází vlasy, odumřelá kůže i pot. Místo, na které každou noc uleháte, je zkrátka oblíbeným místem roztočů a bakterií. Abyste se s nimi o svou postel nemuseli dělit, je důležité myslet na pravidelnou obměnu ložního prádla.
Jak často měnit povlečení?
Odborníci se shodují na tom, že prostěradlo a povlečení by se mělo měnit každý týden, a to i v případě, že vás netrápí alergie na roztoče. Pokud si ovšem na jejich obměnu nenajdete čas každý týden, měli byste je měnit alespoň jednou za dva týdny. Speciální případy nastávají tehdy, kdy skutečně trpíte alergií na roztoče nebo jste nemocní a trávíte v posteli celý den. Tehdy je rozhodně praktické, aby došlo k celkové výměně ložního prádla dvakrát týdně.
Nepodceňujte výběr vhodné matrace
Pro váš vydatný spánek je důležité, abyste každou noc uléhali na matraci a ráno se probouzeli svěží a bez bolesti zad a kloubů. Výběr matrace, jež vám bude naprosto vyhovovat, je tedy velmi důležitý. Víte, jaké jsou nejoblíbenější modely matrací a která je pro vás ta pravá? O výběru rozhoduje to, v jaké poloze rádi usínáte, vaše váha i druh roštu, jenž vlastníte. Perfektně vám může vyhovovat matrace z paměťové pěny, která se přizpůsobí tvaru vašeho těla, ale třeba si sednete i s oblíbenou pružinovou matrací.
Kdy vyměnit matraci?
Jak je to s životností matrace? I ta nejkvalitnější matrace má svou životnost a jakmile se její datum přiblíží, nezbývá vám než ji vyměnit za novou. Pokud jste byli s vaší starou matrací spokojeni, neexistuje důvod, proč by vaše nová matrace nemohla být stejná. Výměna matrace by měla probíhat každých sedm až deset let. Ale někdy je nutné vyměnit ji i dříve.
Zejména tehdy, když:
- na ní jsou již patrné známky poškození,
- jste si všimli, že je viditelně proleželá,
- vás trápí nespavost a často se v noci převalujete a nemůžete se uvelebit,
- vám neposkytuje kvalitní spánek a každé ráno se probouzíte rozbolavělí a mrzutí a únava a vyčerpání se vás drží celý den.
Výměna polštáře a peřiny
Kromě pravidelné obměny ložního prádla a kontroly stavu matrace se vám nevyhne ani pravidelná kontrola stavu peřiny a polštáře. Víte, jak často měnit peřinu a polštář? Protože polštář je během noci mnohem více využíván a rychle se proleží, je nutné jej měnit každé dva roky. Jakmile si uvědomíte, že ho před spaním mnohem více naducáváte, přiblížila se doba jeho výměny. S přikrývkou je to mnohem snazší. Ta totiž v průměru vydrží od tří do pěti let a pokud ji budete pravidelně odnášet do čistírny nebo prát v pračce, prodloužíte tím její životnost.
Starejte se o svou postel a pravidelně obměňujte své ložní prádlo, a to jednou za týden, maximálně jednou za dva týdny. Myslete na to, že životnost matrace, polštáře i peřiny není neomezená a je nutné se o ně pečlivě starat a až nastane čas jejich výměny, nekompromisně je vyměnit za nové. Zdravý spánek totiž podpoříte tím, že budete usínat v čistotě a pohodlí a bolesti zad a špatná nálada ihned po probuzení se tak stanou minulostí.
Komentáře
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Vše o ženském orgasmu a jak na něj krok za krokem
8. srpna se slaví Mezinárodní den ženského orgasmu a právě ten je tak trochu opředen tajemstvím. Jak jej co nejlépe dosáhnout?
Teleskop: Jak vybrat hvězdářský dalekohled?
Chcete mít vlastní hvězdárnu? Přečtěte si, jak vybrat ten nejvhodnější teleskop. Máme pro vás několik užitečných rad.
Návod jak se zbavit nechutných bradavic krok za krokem
Zbavte se bradavic snadno a rychle! Pojďme se podívat na to, jaké jsou vlastně druhy bradavic a nejlepší možnosti jejich odstranění.